Друзья


 
Прыжки на батуте: польза или вред?
   

Прыжки на батуте: польза или вред?

Сегодня невозможно представить масштабный праздник для детей, фестиваль или парк развлечений без батута. Более того: набирает обороты увлечение взрослых прыжками на батуте! Появляются специально оборудованные тренажерные залы, многие устанавливают батут даже дома.

Недавно компания молодых людей выбирала для активного отдыха боулинг, сплав на байдарках или картинг клубы в Минске, а сейчас эти же молодые люди с удовольствием идут вместе прыгать на батутах и веселятся от души. Почему же прыжки на батуте стали так популярны?

Отдых и удовольствие

Понаблюдайте за прыгающими на батуте детьми: они активны, веселы, с удовольствием тратят неуемную энергию. После занятия у малыша появляется румянец, повышается аппетит, улучшается настроение. Сон его становится крепким и здоровым.

То же самое происходит и со взрослым. Батут действительно способен улучшить эмоциональное состояние. Механизм действия прост: во-первых, это выброс в кровь «гормонов счастья» – эндорфинов, во-вторых – активизация обменных процессов в организме. Да и само по себе такое «детское» развлечение радует и возвращает беззаботность, эффективно снижает уровень стресса.

Здоровье и фитнес

Прыжки на батуте отлично тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений. Кроме того, во время такой тренировки повышается выносливость организма, улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система, укрепляется мышечный корсет.

Прыжки на батуте могут стать отличной альтернативой занятиям на тренажерах, особенно для людей, которым запрещены силовые тренировки и бег. Такая интенсивная нагрузка позволяет расходовать килокалории и худеть, не прилагая значительных усилий. При этом тренировки на батуте не нагружают суставы, только мышцы.

Однако есть и противопоказания для занятий на батуте. Если вы страдаете от сердечнососудистых заболеваний, астмы или сахарного диабета, прежде чем приступать к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.

В остальных случаях батут дает возможность отлично развлечься, укрепить здоровье и поддержать хорошую физическую форму. Чтобы сделать тренировку на батуте максимально эффективной, следуйте правилам:

  • заниматься лучше утром и натощак;
  • перед прыжками проведите легкую разминку, начинайте с легких прыжков;
  • спину во время прыжков держите только прямо;
  • для первых тренировок достаточно 3-5 минут, постепенно время можно увеличить до получаса.

Для тех, кто следит за своим здоровьем: на сайте slivki.by вы можете выбрать не только предпочтительный вид фитнеса, но и найти все необходимые стоматологические услуги в Минске со скидкой.

 


Фотогалерея
   Наша галерея предлагает познакомиться с фотоработами, посвященными в-первую очередь Бресту и брестскому краю. Представлены снимки различных авторов, различных исторических эпох.
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Брест,  фото
Главная:Брест-Инфо:История:Фотогалерея:Ссылки:Контакты
brest-sv.com ©




  Яндекс.Метрика